Scrubsy medyczne, a ergonomia pracy – czyli jak strój wpływa na Twoje zdrowie fizyczne jako personelu.
Praca w ochronie zdrowia rzadko wygląda tak samo przez cały dzień. Długie dyżury, szybkie przemieszczanie się między salami, pochylanie nad pacjentem, podnoszenie sprzętu, wielokrotne zmiany pozycji ciała i praca pod presją czasu sprawiają, że ergonomia staje się nie dodatkiem, ale realnym wsparciem codziennego funkcjonowania. To właśnie dlatego temat: Odzież medyczna i ergonomia – jest dziś tak ważny, a często pomijany i bagatelizowany.
W praktyce dobrze dobrane scrubsy medyczne nie rozwiązują wszystkich problemów przeciążeniowych personelu, ale mogą realnie poprawić komfort pracy. Ma to znaczenie zwłaszcza tam, gdzie ciało jest stale obciążane przez ruch w dużej ilości, pozycje wymuszone podczas przemieszczania pacjentów i wielogodzinne dyżury. Odzież nie zastąpi więc organizacji pracy, sprzętu pomocniczego i zasad ergonomii, ale może ograniczać dodatkowe utrudnienia, takie jak ucisk, blokowanie ruchu czy przegrzewanie organizmu.
Dlaczego scrubsy medyczne są dziś standardem w placówkach ochrony zdrowia?
Przyznasz, że scrubsy medyczne to dziś funkcjonalna odzież robocza noszona przez lekarzy, pielęgniarki, ratowników, fizjoterapeutów i pozostały personel medyczny. Jeśli czytasz ten wpis, zapewne chcesz dowiedzieć się jak dobrze dobrany scrubs wpłynie na Ciebie. W codziennej praktyce zastąpiły wiele mniej wygodnych rozwiązań, ponieważ są lżejsze, prostsze w pielęgnacji i lepiej dopasowane do pracy w ruchu.
Jak odzież medyczna wpływa na ergonomię pracy?
W kontekście Twojej pracy jako personelu medycznego ergonomia scrubsa sprowadza się do prostego pytania: czy ubranie pomaga wykonywać obowiązki, czy zaczyna przeszkadzać?
Źle zaprojektowana odzież może:
- ograniczać zakres ruchu ramion i bioder,
- powodować ucisk w pasie lub udach,
- przesuwać się podczas schylania,
- zwiększać dyskomfort termiczny,
- rozpraszać w czasie pracy, bo wymaga ciągłego poprawiania.
Dokładnie o tym mówiliśmy jakiś czas temu na naszym Instagramie (@medwear.project).
Dobrze zaprojektowane ergonomiczne ubrania robocze działają odwrotnie. Nie walczą z ruchem ciała, tylko za nim podążają. Fajnym przykładem będzie praca i zdrowie fizyczne pielęgniarek w praktyce – lepsza swoboda przy sięganiu, kucaniu, pochylaniu i szybkim przemieszczaniu się między stanowiskami pacjentów pozwoli na głębszy przysiad, angażowanie różnych mięśni. Tak właśnie możemy angażować scrubsy medyczne do wpływu na nasz kręgosłup – czyli ergonomię. W ochronie zdrowia ma to realne znaczenie, bo dźwigania, pracy w pozycjach wymuszonych, skrętów tułowia i ruchów powtarzalnych nie jesteśmy w stanie wyeliminować. Ale możemy zrobić je lepiej, zgodnie z obecną wiedzą fizjoterapeutyczną, więc ELASTYCZNOŚĆ może być wyznacznikiem odzieży medycznej ergonomicznej dla pielęgniarek.
Czy scrubsy mogą realnie zmniejszać ryzyko bólu pleców, kręgosłupa i przeciążeń?
Dobrze dobrana odzież może ograniczyć to, co dokłada organizmowi kolejną porcję obciążenia. Jeżeli scrubs:
- nie blokuje zgięcia w biodrach,
- nie napina się przy unoszeniu rąk,
- nie uciska w pasie podczas siedzenia i schylania,
- dobrze odprowadza ciepło,
- nie wymaga ciągłego poprawiania,
to mniej przeszkadza. A to oznacza wyższy komfort pracy personelu medycznego dzięki swobodzie ruchów podczas długich godzin na oddziale, w gabinecie czy na izbie przyjęć. Jednocześnie wraz ze świadomością i swobodą ruchów w pracy prawidłowe wykonywanie codziennych obowiązków w dłuższej perspektywie nie doprowadzi do przeciążeń i dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego. A te właśnie nazywamy przeciążeniami zawodowymi.
Jakie cechy scrubsów są najważniejsze podczas długich dyżurów i dla ergonomii pracy?
1. Swoboda ruchów
Najlepsze scrubsy nie opierają się ruchowi. Dobrze, gdy krój daje luz tam, gdzie ciało pracuje najmocniej: w barkach, łopatkach, biodrach, udach i kolanach. Przeanalizuj swój dzień w pracy i zastanów się jakie ruchy wykonujesz najczęściej – oprzyj na nich swój wybór.
2. Właściwy rozmiar
Za mały rozmiar ogranicza ruch i zwiększa ucisk. Za duży potrafi przeszkadzać przy szybkim poruszaniu się i pracy z pacjentem. Właściwy rozmiar = komfort w pracy. Rozmiar ma bezpośredni wpływ na to, jak odzież układa się w ruchu i jak długo pozostaje komfortowa.
3. Elastyczność materiału
Nie chodzi o to, żeby scrubsy były obcisłe, tylko żeby pracowały razem z ciałem. Delikatna rozciągliwość zwykle poprawia komfort przy schylaniu, siadaniu i zmianie pozycji. Co znowu potwierdza hasło: ergonomiczna odzież medyczna to zdrowie fizyczne.
4. Oddychalność tkanin medycznych – jakie materiały są najlepsze w scrubsach medycznych?
Podczas wielogodzinnego dyżuru dyskomfort termiczny szybko staje się realnym problemem, dlatego scrubsy medyczne powinny mieć właściwości oddychające. Przegrzewanie i wilgoć obniżają komfort użytkowania, a przy intensywnej pracy stają się zwyczajnie męczące. W ochronie zdrowia temat obciążenia cieplnego i wpływu odzieży na samopoczucie personelu jest dobrze znany – scrubs musi oddychać. Na to w Medwear zwracamy szczególną uwagę.
W praktyce dobrze sprawdzają się tkaniny, które nie są ani zbyt sztywne, ani zbyt ciężkie. Dla wielu osób najlepszy balans daje materiał łatwy w pielęgnacji, odporny na częste pranie i jednocześnie przyjemny dla skóry. Co nie jest wcale takie łatwe i nie może być w pełni naturalne. Dlatego naszym wyborem, sprawdzającym się od 5 lat jest techniczne włókno poliestrowe pozwalające na trwałość, rayon lub wiskoza spełniające funkcję oddychające oraz elastan odpowiedzialny za elastyczność.
Przygotowaliśmy dla Ciebie dedykowany artykuł poświęcony w pełni temu tematowi. Możesz dowiedzieć się więcej z artykułu Oddychalność tkanin medycznych fakty i mity
5. Funkcjonalne kieszenie
Kieszenie mają pomagać, a nie psuć proporcje ubrania albo obciążać je w złych miejscach. Dobrze rozmieszczone kieszenie poprawiają funkcjonalność, ale nie powinny zaburzać ruchu i sylwetki. Zobacz rozmieszczenie kieszeni w konkretnych modelach Medwear na stronie Poznaj nasze scrubsy.
Jak dobrać odpowiedni rozmiar scrubsów do pracy w szpitalu lub przychodni?
Przy wyborze rozmiaru warto sprawdzić:
- czy bluza nie ciągnie w ramionach przy wyciąganiu rąk do przodu i do góry,
- czy spodnie nie opinają bioder i ud przy schylaniu,
- czy pas nie uciska po chwili noszenia,
- czy materiał nie napina się zbyt mocno na kolanach i pośladkach,
- czy długość nogawki i rękawów nie przeszkadza w pracy.
Najprostszy test jest praktyczny: usiądź, przykucnij, podnieś ręce, zrób skręt tułowia. Jeśli ubranie zaczyna ciągnąć, przesuwać się albo wymaga poprawiania, rozmiar lub krój są źle dobrane. Weź również pod uwagę swoją sylwetkę zapoznając się z szerszym wpisem – „Jak dobrać rozmiar odzieży medycznej, żeby nie krępowała ruchów?”
Scrubsy, a fartuch medyczny – różnice pod względem wygody i ruchu.
Tradycyjny fartuch medyczny nadal ma swoje zastosowanie, ale pod względem ergonomii codziennej pracy scrubsy zwykle wypadają lepiej. Są lżejsze, mniej formalne w ruchu i lepiej dopasowane do zadań wymagających częstego schylania, skrętów i szybkiego przemieszczania się. To właśnie dlatego dla wielu osób uniformy medyczne damskie bądź uniformy medyczne męskie w formie scrubsów stały się podstawą pracy na oddziale, w przychodni i w gabinecie zabiegowym. Ale jeśli jednak zdecydujesz się na pojedyncze dni w tej formie to mamy coś dla Ciebie – fartuch medyczny damski.
Jak często wymieniać scrubsy medyczne, aby zachować ich właściwości?
Nie ma jednej uniwersalnej częstotliwości wymiany, która obowiązuje wszystkich. Z praktycznego punktu widzenia scrubsy warto wymienić, gdy:
- materiał stracił elastyczność,
- odzież zaczyna się deformować,
- szwy lub pas przestają trzymać formę,
- tkanina gorzej znosi pranie i szybciej zatrzymuje wilgoć,
- ubranie nie daje już tego samego komfortu podczas ruchu.
Dlatego warto zainwestować w wiedzę i dobranie takiej kombinacji, która pozwoli nam wymieniać odzież najrzadziej możliwie.
Podsumowanie:
Dobrze dobrana odzież robocza personelu medycznego nie zastąpi ergonomii stanowiska, właściwego obuwia, sprzętu do transferu pacjentów ani sensownej organizacji dyżuru. Może jednak realnie poprawić codzienny komfort pracy i ograniczyć część problemów, które personel odczuwa przez wiele godzin noszenia źle zaprojektowanego stroju.
Jeśli więc ktoś pyta, czy ubrania medyczne zdrowie to tylko marketingowy slogan, odpowiedź brzmi: nie. Ubranie nie leczy przeciążeń, ale może zmniejszać liczbę dodatkowych bodźców, które te przeciążenia pogłębiają. Właśnie dlatego ergonomiczny krój, właściwy rozmiar, oddychalność, elastyczność i funkcjonalność scrubsów powinny być traktowane nie jako detal, ale jako realny element jakości pracy i higieny odzieży medycznej.
Autor: fizjoterapeutka Martyna Gilewska IG: @fizjo.endorfina
