Co nosić pod scrubsem? Jak dobrać wygodną warstwę pod odzież medyczną?

Co nosić pod scrubsem? Scrubs sam w sobie powinien być wygodny. Tylko że w praktyce nie zawsze nosimy go bezpośrednio na bieliznę. Zimą na oddziale potrafi być chłodno. W klimatyzowanym gabinecie również. Czasem zależy nam na większym kryciu pod jasną bluzą, innym razem po prostu lepiej czujemy się z cienką koszulką pod spodem. I wtedy pojawia się pytanie: co właściwie założyć pod scrubs?

Podkoszulek? Longsleeve? Bieliznę termoaktywną? A może najlepiej nic poza standardową bielizną?

Nie ma jednej odpowiedzi dla wszystkich. Dobra warstwa pod scrubs powinna przede wszystkim pasować do temperatury, rodzaju pracy i zasad obowiązujących w konkretnej placówce.

Sprawdźmy to spokojnie.

Czy pod scrubs zakłada się coś dodatkowego?

Dobrze dobrana odzież medyczna powinna być wygodna wtedy, gdy masz pod nią wyłącznie podstawową bieliznę. Jeżeli jednak jest Ci zimno, potrzebujesz większego krycia albo po prostu lepiej czujesz się z dodatkową warstwą, cienki podkoszulek pod scrubs może być dobrym rozwiązaniem.

Najważniejsze, żeby ubranie znajdujące się pod spodem:

• nie ograniczało ruchów,
• nie rolowało się pod bluzą,
• nie było zbyt grube,
• dobrze odprowadzało wilgoć,
• nie wystawało w sposób utrudniający pracę,
• było zgodne z zasadami ubioru obowiązującymi w placówce.

To ostatnie jest szczególnie ważne przy koszulkach z długim rękawem.

W części placówek podczas bezpośredniego kontaktu z pacjentem obowiązują zasady dotyczące odsłoniętych przedramion. Długi rękaw nie powinien utrudniać higieny dłoni i nadgarstków ani przypadkowo dotykać pacjenta. Dlatego przed założeniem longsleeve’u pod uniform warto sprawdzić lokalny dress code.

Jaki podkoszulek pod scrubs wybrać?

Najprostsza odpowiedź: cienki i dobrze dopasowany. Podkoszulek pod scrubs nie powinien tworzyć kolejnej grubej warstwy ubrania. Szczególnie podczas wielogodzinnego dyżuru.

Najlepiej sprawdzi się koszulka:

• przylegająca do ciała, ale nie uciskająca,
• wykonana z lekkiego materiału,
• bez grubych szwów,
• bez dużych nadruków,
• z dekoltem niewystającym ponad bluzę,
• odpowiednio długa, żeby nie podwijała się podczas ruchu.

Jeżeli dużo chodzisz, schylasz się albo pracujesz z rękami uniesionymi przez sporą część dnia, warto przed dyżurem zrobić prosty test. Załóż cały zestaw i:

1. podnieś ręce,
2. usiądź,
3. schyl się,
4. zrób kilka większych ruchów ramionami.

Jeżeli koszulka się podwija, marszczy albo ciągnie pod pachami, po kilku godzinach raczej nie stanie się wygodniejsza.

Bawełna czy materiał techniczny?

Oba rozwiązania mogą mieć sens. Bawełniana koszulka jest miękka i przyjemna dla skóry, dlatego wiele osób wybiera ją jako codzienny podkoszulek pod scrubs. Problem pojawia się wtedy, gdy intensywnie się ruszasz albo szybko robi Ci się gorąco. Bawełna chłonie wilgoć i może pozostawać mokra przez dłuższy czas.W takich sytuacjach lepiej może sprawdzić się cienka koszulka wykonana z materiału szybciej odprowadzającego wilgoć.

Nie oznacza to, że istnieje jeden idealny skład. Podobnie jak w samych scrubsach liczy się nie tylko nazwa włókna, ale również konstrukcja materiału, jego grubość, zdolność do odprowadzania wilgoci i to, jak zachowuje się podczas kilku godzin pracy.

Więcej o różnicy pomiędzy „oddychaniem” materiału a odprowadzaniem wilgoci pisaliśmy w artykule Oddychalność tkanin medycznych – fakty i mity.

Co nosić pod scrubsem zimą?

Zimą pojawia się największa pokusa, żeby pod uniform założyć po prostu grubą bluzę.Niekoniecznie jest to najlepsze rozwiązanie. Jeżeli w pomieszczeniu jest chłodno, wygodniejsza może być cienka warstwa bazowa, która ogrzewa, ale nie tworzy dużej objętości pod scrubsem.

Może to być:

• cienki podkoszulek,
• lekka koszulka termoaktywna,
• cienka bielizna termiczna,
• dopasowana koszulka z długim rękawem, jeśli pozwalają na to zasady placówki.

W praktyce często lepiej sprawdzają się dwie cienkie warstwy niż jedna bardzo gruba. Pamiętaj jednak, że co nosić pod scrubsem zimą zależy także od tego, gdzie pracujesz. Inaczej wygląda dyżur w chłodnym gabinecie, inaczej praca na oddziale, a jeszcze inaczej ciągłe przemieszczanie się między pomieszczeniami. Jeżeli dużo się ruszasz, zbyt ciepły termiczny podkład może po godzinie stać się bardziej problemem niż rozwiązaniem.

Czy bielizna termiczna pod scrubs ma sens?

Tak, szczególnie jeżeli rzeczywiście pracujesz w niskiej temperaturze.

Dobra bielizna termiczna pod scrubs medyczny powinna być:

• cienka,
• elastyczna,
• dobrze dopasowana,
• niekrępująca ruchów,
• możliwie płaska pod ubraniem.

Nie traktowalibyśmy jednak bielizny termicznej jako obowiązkowej części uniformu. Jeżeli przez większość zmiany przebywasz w temperaturze około 22-24°C i dużo się poruszasz, może Ci być w niej po prostu za gorąco. Tutaj działa ta sama zasada co przy samych scrubsach: ubranie powinno pomagać Ci pracować, a nie sprawiać, że cały dzień zastanawiasz się, kiedy wreszcie będzie można je zdjąć.

Czy można nosić longsleeve pod scrubsem?

Można, ale najpierw sprawdź zasady swojej placówki. W części środowisk medycznych długie rękawy podczas bezpośredniej opieki nad pacjentem mogą być niedopuszczalne albo muszą być podwinięte powyżej łokcia.

Chodzi przede wszystkim o możliwość skutecznego mycia dłoni i nadgarstków oraz ograniczenie kontaktu rękawów z pacjentem i otoczeniem. Jeżeli Twoja praca nie wymaga bezpośredniego kontaktu z pacjentami albo wewnętrzne zasady dopuszczają longsleeve, wybierz model:

• cienki,
• dopasowany,
• bez szerokich mankietów,
• bez luźnych rękawów,
• wykonany z materiału, który dobrze radzi sobie z wilgocią.

Gruby, luźny longsleeve pod dopasowaną bluzą medyczną prawdopodobnie szybko zacznie przeszkadzać.

Podsumowując: Co założyć pod scrubs na dyżur?

Na długi dyżur najważniejszy jest komfort. Brzmi banalnie? Jasne.

Tylko że ubranie, które przez pierwsze dziesięć minut wydaje się „trochę ciasne”, po ośmiu godzinach potrafi stać się naprawdę irytujące.

Dlatego co założyć pod scrubs na dyżur najlepiej ustalać według trzech rzeczy:

1. Temperatury

Jeśli jest ciepło, dodatkowa warstwa może być zbędna. Jeśli jest chłodno, cienki podkoszulek lub warstwa termiczna może poprawić komfort.

2. Intensywności pracy

Przy dużej ilości ruchu łatwiej się przegrzać, dlatego warto uważać z grubymi warstwami.

3. Fasonu scrubsa

Pod luźniejszą bluzą łatwiej zmieścić cienką dodatkową warstwę. Przy bardziej dopasowanym modelu kolejna koszulka może zmienić sposób, w jaki scrubs układa się na sylwetce. Jeżeli nadal szukasz fasonu dopasowanego do charakteru swojej pracy, możesz porównać kolekcje Medwear na stronie Poznaj nasze scrubsy.

Co nosić pod scrubsem, żeby nie było widać bielizny?

To szczególnie ważne przy jasnych kolorach. I tutaj jedna rzecz często zaskakuje: biała bielizna pod białą lub bardzo jasną tkaniną potrafi być bardziej widoczna niż bielizna w odcieniu zbliżonym do koloru skóry.

Jeżeli zależy Ci na maksymalnie dyskretnym efekcie, najlepiej sprawdzają się:

• cieliste odcienie,
• gładkie materiały,
• bezszwowe wykończenie,
• brak kontrastowych wzorów,
• brak grubych gum i koronek odznaczających się pod materiałem.

Dotyczy to zarówno biustonosza, jak i bielizny noszonej pod spodniami. Przy jasnym scrubie warto po prostu sprawdzić cały zestaw przed lustrem w dziennym świetle. W sklepowej przymierzalni albo przy ciepłym oświetleniu coś może wyglądać zupełnie inaczej niż później pod mocnym oświetleniem gabinetu.

Czy pod spodnie od scrubsa zakłada się coś dodatkowego?

Dodatkowa warstwa może przydać się zimą albo osobom, którym po prostu łatwo marzną nogi. Najczęściej wybierane są wtedy:

• cienkie legginsy,
• bielizna termoaktywna,
• cienkie kalesony,
• krótkie spodenki lub kolarki.

Tutaj ponownie liczy się grubość. Jeżeli spodnie są dobrze dopasowane, dodatkowe legginsy mogą sprawić, że zaczną być zbyt ciasne w udach albo biodrach. Stretch w materiale pomaga w swobodzie ruchów, ale nie powinien być sposobem na zmieszczenie pod spodniami kilku dodatkowych warstw.Więcej o dopasowaniu elastycznej odzieży pisaliśmy w artykule Odzież medyczna ze streczem – czym się wyróżnia?.

Czy legginsy pod scrubsem to dobry pomysł?

Jeżeli są cienkie i naprawdę ich potrzebujesz, mogą być.

Najczęściej ma to sens:

• zimą,
• przy częstym wychodzeniu na zewnątrz,
• podczas pracy w chłodnych pomieszczeniach,
• jeśli spodnie mają luźniejszy krój.

Przy dopasowanych spodniach może natomiast pojawić się problem z nadmiarem materiału pod spodem.

Jeżeli już zakładasz legginsy, zwróć uwagę, czy:

• nie rolują się w pasie,
• nie tworzą fałd,
• nie ograniczają ruchów,
• nie powodują przegrzewania,
• nie zmieniają dopasowania spodni.

Nie ma sensu zakładać dodatkowej warstwy tylko dlatego, że „tak się robi”.

Jaka bielizna jest najlepsza pod scrubs?

Najlepsza jest ta, o której podczas pracy praktycznie zapominasz.

Powinna być:

• wygodna,
• dobrze dopasowana,
• możliwie gładka,
• wykonana z materiału odpowiedniego do Twojej skóry i intensywności pracy,
• niewidoczna pod uniformem, jeżeli właśnie na takim efekcie Ci zależy.

Przy długim dyżurze dobrze sprawdza się bielizna bez mocno uciskających gum i grubych szwów. Jeżeli dużo się poruszasz, warto również zwrócić uwagę na odprowadzanie wilgoci. Nie chodzi o kupowanie specjalnej „bielizny medycznej”. Chodzi po prostu o to, żeby warstwa znajdująca się najbliżej skóry była wygodna przez kilka albo kilkanaście godzin.

Jakie skarpetki nosić do scrubsów?

To detal, dopóki nie spędzasz całego dnia na nogach. Wtedy przestaje być detalem. Skarpetki do pracy powinny przede wszystkim dobrze leżeć i nie zsuwać się w bucie. W zależności od obuwia możesz wybrać:

• klasyczne krótkie skarpetki,
• wyższe modele,
• cienkie skarpetki sportowe,
• modele z materiałów odprowadzających wilgoć.

Najważniejsze, żeby nie były zbyt grube do danego obuwia. Jeżeli but zaczyna uciskać tylko dlatego, że założyłeś grube skarpety, komfort raczej się nie poprawi.

Jakie buty pasują do scrubsów?

Tutaj wygląd powinien być na drugim miejscu. Buty muszą przede wszystkim pasować do rodzaju wykonywanej pracy i wymagań obowiązujących w placówce. Przy całodziennym chodzeniu warto zwrócić uwagę na:

• stabilność,
• wygodę podeszwy,
• dopasowanie,
• łatwość czyszczenia,
• przewiewność,
• antypoślizgowość, jeśli wymaga tego środowisko pracy.

Dopiero później dochodzi kwestia estetyczna. Do nowoczesnych scrubsów bardzo dobrze pasują proste sneakersy, ale w części miejsc wymagane może być konkretne obuwie robocze. Dlatego podobnie jak w przypadku longsleeve’u, zasady placówki zawsze mają pierwszeństwo przed modą.

Czy scrubs powinien być luźniejszy, jeśli nosimy coś pod spodem?

Nie kupowałbym automatycznie większego rozmiaru tylko dlatego, że planujesz nosić podkoszulek. Cienka warstwa bazowa nie powinna wymagać zmiany rozmiaru uniformu. Jeżeli natomiast regularnie nosisz pod spodem grubsze ubranie, sprawdź cały zestaw razem. Bluza powinna nadal:

• dawać swobodę w ramionach,
• nie ciągnąć na plecach,
• nie opinać nadmiernie klatki piersiowej,
• nie podnosić się przy unoszeniu rąk.

Spodnie również powinny pozostać wygodne podczas siadania i schylania. Dobór właściwego fasonu jest ważniejszy niż samo kupienie większej odzieży. W Medwear dostępne są zarówno bardziej klasyczne fasony Premium i Basic, jak i luźniejsze kolekcje Freedom oraz Wide & Loose.

Warstwa pod scrubs a higiena

Dodatkowa koszulka nie zastępuje normalnej higieny odzieży medycznej. Jeżeli scrubs był używany podczas pracy, należy traktować go zgodnie z procedurami placówki i zasadami pielęgnacji konkretnego ubrania. Szczególnie po kontakcie z materiałem biologicznym nie należy kierować się zasadą: „przecież miałem pod spodem koszulkę, więc uniform jest czysty”.

Jeśli istnieje ryzyko kontaktu z krwią, płynami ustrojowymi lub innym materiałem zakaźnym, właściwe środki ochrony osobistej dobiera się do konkretnego zadania. Zwykła odzież noszona pod scrubsem nie zastępuje fartucha ochronnego.

Więcej praktycznych zasad dotyczących prania i przechowywania uniformów znajdziesz w poradniku Higiena odzieży medycznej – jak dbać o odzież medyczną?.

Co nosić pod scrubsem? FAQ

Czy można nosić koszulkę pod scrubsem?

Tak. Cienki podkoszulek może poprawić komfort, zapewnić dodatkowe krycie albo ogrzać w chłodnym pomieszczeniu. Najlepiej, żeby był dopasowany, lekki i nie ograniczał ruchów.

Co nosić pod scrubsem zimą?

Może sprawdzić się cienka warstwa bazowa, podkoszulek, bielizna termoaktywna lub dopasowany longsleeve. Przy długich rękawach należy jednak sprawdzić zasady obowiązujące w miejscu pracy.

Czy można nosić longsleeve pod scrubsem?

To zależy od placówki i rodzaju pracy. W części środowisk medycznych przy bezpośredniej pracy z pacjentem wymagane są odsłonięte przedramiona lub możliwość podwinięcia rękawów.

Czy bielizna termiczna sprawdza się pod scrubsem?

Tak, szczególnie w chłodnych pomieszczeniach lub zimą. Powinna być cienka, elastyczna i nie powodować przegrzewania podczas intensywnego ruchu.

Czy legginsy nadają się pod scrubs?

Mogą sprawdzić się pod luźniejszymi spodniami, szczególnie zimą. Przy bardziej dopasowanym fasonie mogą jednak pogorszyć komfort i ograniczyć swobodę ruchów.

Jaką bieliznę założyć pod jasny scrubs?

Najmniej widoczne są zwykle gładkie, bezszwowe modele w kolorze zbliżonym do odcienia skóry. Warto unikać kontrastowych kolorów, wzorów i grubych wykończeń.

Co założyć pod scrubs zamiast stanika?

W zależności od potrzeb może to być bralette, lekki stanik sportowy, top bezszwowy albo dopasowany podkoszulek. Najważniejsze są wygoda, odpowiednie podtrzymanie i komfort podczas ruchu.

Czy pod spodnie medyczne trzeba zakładać coś poza bielizną?

Nie. Dodatkowa warstwa jest opcjonalna i najczęściej przydaje się zimą albo w chłodnym środowisku.